断食５日目　49.3キロ
　　　　　　ヒマラヤン岩塩入り水を1リットル
　　　　　　汁だけ味噌汁(オリーブオイル入り)1杯
　　　　　　　　　　　　(生姜汁、アップルサイダー入り)2杯
　　　　　　酵素ジュース(鉄分、マグネシウム入れて)1杯
　　　　　　マルチビタミングミを3個舐める　
　　　　　　95%ダークチョコ少々
　　　☆この日から全くお腹が空かなくて気分は絶好調！でもふと立った時にふわ〜っと
　　　　感じがちょくちょくあったので　そのつど何かを飲んだりした

6日目　48.7キロ
　　　　レモン水
　　　　岩塩入り水２リットル位(マグネシウムを入れて)
　　　　汁だけ味噌汁(アップルサイダービネガーとオリーブオイル大1入り)1杯
　　　　マルチビタミングミ12個(これがいけなかったと後で後悔)
　　　　ルイボスティー

7日目　48.6キロ
　　　　前日に12個も舐めたグミを反省。わずかでも砂糖が入っていたから。
　　　　体重がほぼ変わらず。
　　　　体力はあり、空腹感も無くなる
　　　　汁だけ味噌汁(大根と梅干しを煮て汁だけ)4杯
　　　　レモン塩水1リットル位

8日目　48.6キロ
　　　　レモン塩水2リットル位
　　　　この日は気合を入れようとずっと１日中塩水だけで過ごした
　　　　しかし！夜中に起きて冷蔵庫を開け　
　　　　梅干しとキュウリをムシャムシャ食べてしまい、ゲームオーバー！

   次の日の朝に体重が48.3キロに減ってたので　結果48.3キロとします〜

今までに断食は何回もしていましたが、8日間は初めてでした。
8日目あたりから、指が細くなったな〜と感じました。
結婚前に貰って指にはめたまま抜けなかった指輪が　もう少しで抜けそうに。

断食後の感想☆ 良い経験でした。今後は2,3日の短い断食をちょくちょくしていきたいと思う。回復食にスッキリ大根を食べたらエンジンがかかり、健康的な野菜以外に果物まで食べて血糖値が急上昇してしまった。
回復食の食べ過ぎに注意です。

断食中の朝の空腹時血糖値は毎日70~90といたって健康な値でした　
ウエストは56キロ近くあった4月20日頃と比べると
2ヶ月でマイナス10センチになりました。
いつも履いていたジーパン👖をワンサイズ下のに履き替えました

目標は45.0キロなのですが、あと3.3キロです〜