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この日、旦那さんの昼食を作る際 味見で少しカリフラワーを食べてしまいました！
朝 レモン白湯
10時 ダークチョコレート2かけ
昼 カリフラワーと魚 味見にひと口
夜 ムール貝と生姜の出汁が効いた味噌汁 3杯
岩塩を計小さじ1杯入れて。
ルイボスティー3杯
夜8時頃にお腹がグーグーなった。
でも 余り食欲はない
辛い1日めと2日めを過ぎたから、これからは継続のみ
体重 52.0キロ (ー0.5キロ)
空腹時血糖値 111
体温 36.8度
朝 レモン白湯2杯
昼 ルイボスティー2杯
トマトスープ 少々
95%ダークチョコ ２カケなめる
夜 ダークチョコ 2カケなめる
ルイボスティー 2,3杯
ダークチョコレートを食べた後の血糖値が119と低かった！
ダークチョコは糖尿病には良いと発見
ただ夜なかなか眠れなかったのは ダークチョコのせいだと思う
明日からは夜は食べないようにしようと思う
朝 レモン白湯 コップ2杯
昼 ムール貝のだしと生姜が効いた 味噌汁2杯(汁だけ)
ルイボスティー3杯
夕方 味噌汁1杯 ノニジュース大さじ2杯を水で薄めて
沢山食べた次の日の断食は辛いはずなのに、何故かあまり辛くない。
油断しないで継続しなければ！
今回の目標は、10日間スープ断食に挑戦です。
前回6日間成功し終わって7日めに爆食いしてしまったので。
松本伊代ちゃんは 何故あんなに痩せて贅肉がついてないんだろうか
顔も歳のわりには たるみがないし。
私も 松本伊代ちゃんに近づきたい~
夢は大きく、おおらかに
明日の体重が減って減ってますように
今朝の体重 52.5キロ
目標 45キロ！！
断食といっても、ヒマラヤ岩塩を入れた水、ルイボスティーは常時、そして体力や気力がなくフワフワする感じの時は味噌スープを飲みます。ここぞとばかりに塩を小さじ2分の1位入れて！
この日記には書かなかったけど、今月の8日から13日までの6日間 生まれて初めてスープだけ断食に成功したんです！
スープといってもクリームタイプは避けて、貝やお出汁の効いた具のない味噌汁のみです！5日め6日めになると、「あれ？食欲がわかない！このまま続けられそう〜」と意外な自分の変化に驚いてしまったのを忘れません。こんな感覚始めてでした
爽快感というか、何というか。そんな変わった自分を鵜呑みにしてしまったのが大きな失敗。こんな自分だからひと口くらいならいいだろう、、、とキウイ🥝を１つ食べたら火がついた！休んでた胃が動き出し、コストコサイズの大量パックキウイを１人で爆食い！！！
後悔先に立たずとは この事です。
体重は1キロ簡単に戻ってしまいました。
でもキウイを馬鹿食いする前は、55.5キロから51.6まで6日間で痩せたんです。
最初の2日間を過ぎた後は、辛くなかったので、あの感覚をまた味わいたいし、自分にはやれば出来るんだと自信が少しついたので頑張ります！
ダイエットを考え中のあなた！☝️一緒に頑張りましょう
私の今回の断食は、ただ痩せるのが目的ではないんです。
血液を綺麗にして 健康で長生きが目的です！
多くの病気 癌や糖尿病は食べすぎによる血液の汚れから来ているからです！
頑張ります！
56.6キロ
午前中
フルーツジュース、スイカ、キャベツの千切り、ブロッコリー、ゆで卵、ゆで昆布、(酢、オリーブオイル、マヨネーズ少し、醤油)
午後
カンタループメロン、スイカ、納豆、ダークチョコレート、ナッツ、海苔、バナナ、ブルーベリー
夜
スイカ、ブルーベリー、ダークチョコレート、ナッツ、バナナ
ジムに行って 腹筋50回
部屋掃除して、クローゼットの整理、