体重　52.0キロ　(ー0.5キロ)

空腹時血糖値　111
体温　36.8度

朝　レモン白湯2杯

昼　ルイボスティー2杯
　　トマトスープ　少々　
　　95%ダークチョコ　２カケなめる

夜　ダークチョコ　2カケなめる
　　ルイボスティー　2,3杯

ダークチョコレートを食べた後の血糖値が119と低かった！
ダークチョコは糖尿病には良いと発見

ただ夜なかなか眠れなかったのは　ダークチョコのせいだと思う
明日からは夜は食べないようにしようと思う

朝　レモン白湯　コップ2杯
昼　ムール貝のだしと生姜が効いた　味噌汁2杯(汁だけ)
　　ルイボスティー3杯
夕方　味噌汁1杯　ノニジュース大さじ2杯を水で薄めて

沢山食べた次の日の断食は辛いはずなのに、何故かあまり辛くない。
油断しないで継続しなければ！
今回の目標は、10日間スープ断食に挑戦です。
前回6日間成功し終わって7日めに爆食いしてしまったので。

松本伊代ちゃんは　何故あんなに痩せて贅肉がついてないんだろうか
顔も歳のわりには　たるみがないし。

私も　松本伊代ちゃんに近づきたい~
夢は大きく、おおらかに

明日の体重が減って減ってますように

今朝の体重　52.5キロ
目標　45キロ！！

断食といっても、ヒマラヤ岩塩を入れた水、ルイボスティーは常時、そして体力や気力がなくフワフワする感じの時は味噌スープを飲みます。ここぞとばかりに塩を小さじ2分の1位入れて！
この日記には書かなかったけど、今月の8日から13日までの6日間　生まれて初めてスープだけ断食に成功したんです！
スープといってもクリームタイプは避けて、貝やお出汁の効いた具のない味噌汁のみです！5日め6日めになると、「あれ？食欲がわかない！このまま続けられそう〜」と意外な自分の変化に驚いてしまったのを忘れません。こんな感覚始めてでした
爽快感というか、何というか。そんな変わった自分を鵜呑みにしてしまったのが大きな失敗。こんな自分だからひと口くらいならいいだろう、、、とキウイ🥝を１つ食べたら火がついた！休んでた胃が動き出し、コストコサイズの大量パックキウイを１人で爆食い！！！
後悔先に立たずとは　この事です。
体重は1キロ簡単に戻ってしまいました。
でもキウイを馬鹿食いする前は、55.5キロから51.6まで6日間で痩せたんです。

最初の2日間を過ぎた後は、辛くなかったので、あの感覚をまた味わいたいし、自分にはやれば出来るんだと自信が少しついたので頑張ります！

ダイエットを考え中のあなた！☝️一緒に頑張りましょう

私の今回の断食は、ただ痩せるのが目的ではないんです。
血液を綺麗にして　健康で長生きが目的です！

多くの病気　癌や糖尿病は食べすぎによる血液の汚れから来ているからです！

頑張ります！

56.6キロ 

午前中
フルーツジュース、スイカ、キャベツの千切り、ブロッコリー、ゆで卵、ゆで昆布、(酢、オリーブオイル、マヨネーズ少し、醤油)

午後
カンタループメロン、スイカ、納豆、ダークチョコレート、ナッツ、海苔、バナナ、ブルーベリー

夜
スイカ、ブルーベリー、ダークチョコレート、ナッツ、バナナ

ジムに行って 腹筋50回
部屋掃除して、クローゼットの整理、

今日 朝食料品を買いにスーパーに行ったら 駐車場に小さな子猫が。。。

野生的な子猫で、捕まえようとした私の指を少し噛みました。

数人が子猫の周りにいて、捕まえたらnon kill shelter (動物を殺さない保健所)に連れて行くと、、、。

殺さないのはいいけど、誰か世話をしてくれる人が見つからなく運が悪いと、一生ケージの中。

それは可哀想~ 一生ケージの中なんて刑務所と同じ。

という事で、私の家で飼うことにしました。

主人は 「5匹目ーーーー？？」と呆れ顔💧

おまけに今日は主人の52歳のバースデー🙀

２年前の全く同じ日に、長年飼ってた猫のボブが天国に行きました。

なんか不思議な感じがします。😺

まだ名前もなく、男の子か女の子かもわかりません。

私には威嚇しますが、先住猫🐈にはミャアオー！！と甘える声

きっと、お母さんが恋しいんでしょうね。

こんな小さい時から たった1人でこの世を生きていくなんてムリ無理

大切な小さな命 だもんね