昨日１日何も食事をしてないのに　あまり体重が減ってないとがっかりです

体重が減らないのは、低カロリーに身体が慣れてしまってるのでは？
少し　マンネリ化を壊し、刺激するために食べてしまいました(^^;;

朝　レモン白湯　二杯
昼　味噌汁、サラダ山盛り、納豆、海苔、ピーナッツバター、アーモンドクッキー、
夜　アーモンドクッキー、パイナップル、苺、

オレンジやスイカは物凄く血糖値が急上昇するけど、苺や冷凍パイナップルはそうでもなく、140でした。
なるべく140を超えないようにしなくては。

明日は体重が増えている事でしょう~

昨日の夜少し食べてしまったけど、体重がわずかに減った！
空腹時血糖値　108

朝　なし
昼　レモン水
　　95%ダークチョコ30グラム
　　うっすい味噌汁(ヒマラヤ岩塩を小さじ半分入れて)
　　オリーブオイル大さじ1杯　入れて飲んだ
夕方　酵素ドリンク大さじ1,オレンジ半分のジュース、レモン半分の絞り汁を混ぜて飲む
　　　食後の血糖値　130まであがりました

運動なしです

ただ　継続あるのみ

昨日　小柳ルミ子さんのインスタグラムを偶然見てビックリ！
すごく痩せてる〜

私の身長162だけど、目標は45キロです。
そんな細くなった事なんて、小学生以来ないけど、夢は大きく持つものだ

今日は朝めが覚めた時から　何か体力がない。
歩くのも辛い。
朝起き抜けで血糖値を測ったらなんと　49！
明らかに低血糖でした！
慌てて　95%ダークチョコを板チョコ2分の1！
酵素ドリンクをコップ2杯！
で、血糖値が78まで上昇！(理想は70~80)

昼に味噌汁一杯

でも夕方にはまたフラフラ

と言う事で夕食に軽く1食たべてしまいました
(これを　断食中の回復食とします)

ムール貝 (味噌汁の出汁に使ったもの)
オレンジ3個分のオレンジジュース
バナナ2本
大根の薄切り200グラム
黒ごまペースト大さじ1
オリーブオイル　大さじ2

以上です
ただ　オレンジを食べた後の血糖値が180まで上がり　血糖値スパイクが起こってしまいました💦

あ〜あ。仕方ない。

P,S
ところで[SNAKE DIET] と英語でYouTube に入れてみると私が何気にチャレンジしているダイエットが見れます。
基本的に　水2リットルに岩塩を小さじ1杯入れて飲む断食です。

少しエネルギーをつけたので　明日からまた頑張りますー

空腹時血糖値　78

朝　レモン白湯　2杯
　　95%ダークチョコレート　2かけなめる
昼　薄い味噌汁　お玉5杯　岩塩少々入れる
夜　薄い味噌汁　お玉6杯　岩塩入り
　　酵素ドリンク　大さじ2杯を水で薄めて(甘いので) 
      ルイボスティー2杯

昨日は多分　塩の取り過ぎで体重の変化が見られなかったかもしれないから、今日から塩は最小限にしようと思う。

ダークチョコの後、血糖値上がらず。
酵素ドリンクの後も　血糖値上がらず。

4日も固形物を食べてないのに、全然平気。
不思議な感覚に入ってきた。
この感覚　ずーっと待ってた。
長かった〜

オートファジーが働いてるといいな。

毎日家でゴロゴロ、運動も面倒くさがりでなかなか出来ない！
明日もボーッと頑張ります。

この日、旦那さんの昼食を作る際　味見で少しカリフラワーを食べてしまいました！
　
朝　レモン白湯
10時  ダークチョコレート2かけ
昼　カリフラワーと魚　味見にひと口
夜　ムール貝と生姜の出汁が効いた味噌汁　3杯
　　岩塩を計小さじ1杯入れて。
　　ルイボスティー3杯

夜8時頃にお腹がグーグーなった。
でも　余り食欲はない

辛い1日めと2日めを過ぎたから、これからは継続のみ