今日は朝めが覚めた時から　何か体力がない。
歩くのも辛い。
朝起き抜けで血糖値を測ったらなんと　49！
明らかに低血糖でした！
慌てて　95%ダークチョコを板チョコ2分の1！
酵素ドリンクをコップ2杯！
で、血糖値が78まで上昇！(理想は70~80)

昼に味噌汁一杯

でも夕方にはまたフラフラ

と言う事で夕食に軽く1食たべてしまいました
(これを　断食中の回復食とします)

ムール貝 (味噌汁の出汁に使ったもの)
オレンジ3個分のオレンジジュース
バナナ2本
大根の薄切り200グラム
黒ごまペースト大さじ1
オリーブオイル　大さじ2

以上です
ただ　オレンジを食べた後の血糖値が180まで上がり　血糖値スパイクが起こってしまいました💦

あ〜あ。仕方ない。

P,S
ところで[SNAKE DIET] と英語でYouTube に入れてみると私が何気にチャレンジしているダイエットが見れます。
基本的に　水2リットルに岩塩を小さじ1杯入れて飲む断食です。

少しエネルギーをつけたので　明日からまた頑張りますー