今日は食べた
やっぱり断食2日めは　ちょっとひと口　の誘惑に負ける〜

昨日の昼間から夕方までは全然平気だったけど、夜になってお腹がぐーぐー鳴り出して、朝になったら　なんか力が出ない　血糖値は正常だから多分そんな気がしただけかもしれないけど。

そんな時YouTubeで、週に3日だけ(月水金とか)断食をし、それ以外は程々に食べて良いダイエット法を見つけた
火木土　でもいいからとにかく週に3日断食。
今日は食べたから明日は断食、みたいな。

2日めが辛いから、食べることしか楽しみがない今の私には良いかもしれない。

それで痩せた女性がコチラ↓ 同じ女性

勿論　痩せただけじゃなくて　細胞も若返り、癌のリスクを下げたり　医者が証明したらしい

ただ　食べて良い日も時間制限があって　昼12時~夜8時とか↓

この痩せた女性いわく、胃が空腹な時はやる気にみなぎっていて、パワーに溢れてるから毎日断食が待ち遠しいんだとか。

私もここ数日食べた後　胃が苦しくてもたれてしょうがなかった。

でも今朝　空腹な時　珍しく瞑想を20分して気分が良くなったり、その後ヨガでストレッチしたり気分もよかったな〜

瞑想なんて普段しないけど、ただひたすら邪念を消すように「ありがとうございます」と何回も唱えるだけで　自分では気づかないけど瞑想状態になってるらしい。。
(と矢追純一さんがおっしゃってた)
明日もやろうと思う。

なんか今日は何でもない事にいつもよりは感謝を感じたから〜

今日はとろろを食べたが、その後血糖値が下がったという事実を発見

でも、高くて滅多に食べれないし、たまに買うと一気に食べちゃうし。

お上品に食べる練習が必要だ

明日は断食だあー