ダイエット休憩日　51.0キロ

空腹時血糖値　106 朝　なし 昼　レモン水 　　味噌汁 　　酵素ジュース１杯 夕方　ピーナツ＆アーモンドバター　 　　　とろろをすって　ワサビ醤油で。2分の1本 　　　ジャガイモ、シシトウ　オレンジ１個 食後血糖値　159 お腹が食べすぎで苦しい。

ダイエット7日め　50.8キロ

本日は「夜１食ダイエット」をした 朝　なし 昼　レモン水　 　　味噌汁(ヒマラヤン岩塩少々) 夜　ピーナツ＆アーモンドバター100g 　　グリーンサラダ　大盛り 　　オレンジ少々、イチゴ大盛り 断食の予定だったのに　アーモンドバターひと口だけ、、で終われなかった. いつもそうで　ちょっとだけに勢い... 続きをみる

ダイエット休憩日　50.3キロ

昨日１日何も食事をしてないのに　あまり体重が減ってないとがっかりです 体重が減らないのは、低カロリーに身体が慣れてしまってるのでは？ 少し　マンネリ化を壊し、刺激するために食べてしまいました(^^;; 朝　レモン白湯　二杯 昼　味噌汁、サラダ山盛り、納豆、海苔、ピーナッツバター、アーモンドクッキー... 続きをみる

ダイエット6日め　50.6キロ

昨日の夜少し食べてしまったけど、体重がわずかに減った！ 空腹時血糖値　108 朝　なし 昼　レモン水 　　95%ダークチョコ30グラム 　　うっすい味噌汁(ヒマラヤ岩塩を小さじ半分入れて) 　　オリーブオイル大さじ1杯　入れて飲んだ 夕方　酵素ドリンク大さじ1,オレンジ半分のジュース、レモン半分の... 続きをみる

ダイエット5日め　50.8キロ

今日は朝めが覚めた時から　何か体力がない。 歩くのも辛い。 朝起き抜けで血糖値を測ったらなんと　49！ 明らかに低血糖でした！ 慌てて　95%ダークチョコを板チョコ2分の1！ 酵素ドリンクをコップ2杯！ で、血糖値が78まで上昇！(理想は70~80) 昼に味噌汁一杯 でも夕方にはまたフラフラ と言... 続きをみる

スープ断食4日め　51.5キロ

空腹時血糖値　78 朝　レモン白湯　2杯 　　95%ダークチョコレート　2かけなめる 昼　薄い味噌汁　お玉5杯　岩塩少々入れる 夜　薄い味噌汁　お玉6杯　岩塩入り 　　酵素ドリンク　大さじ2杯を水で薄めて(甘いので)        ルイボスティー2杯 昨日は多分　塩の取り過ぎで体重の変化が見られな... 続きをみる

スープ断食3日め　51.4キロ

この日、旦那さんの昼食を作る際　味見で少しカリフラワーを食べてしまいました！ 　 朝　レモン白湯 10時  ダークチョコレート2かけ 昼　カリフラワーと魚　味見にひと口 夜　ムール貝と生姜の出汁が効いた味噌汁　3杯 　　岩塩を計小さじ1杯入れて。 　　ルイボスティー3杯 夜8時頃にお腹がグーグーな... 続きをみる

スープ断食2日め　52.0キロ

体重　52.0キロ　(ー0.5キロ) 空腹時血糖値　111 体温　36.8度 朝　レモン白湯2杯 昼　ルイボスティー2杯 　　トマトスープ　少々　 　　95%ダークチョコ　２カケなめる 夜　ダークチョコ　2カケなめる 　　ルイボスティー　2,3杯 ダークチョコレートを食べた後の血糖値が119と低か... 続きをみる

スープ断食1日め　52.5キロ

朝　レモン白湯　コップ2杯 昼　ムール貝のだしと生姜が効いた　味噌汁2杯(汁だけ) 　　ルイボスティー3杯 夕方　味噌汁1杯　ノニジュース大さじ2杯を水で薄めて 沢山食べた次の日の断食は辛いはずなのに、何故かあまり辛くない。 油断しないで継続しなければ！ 今回の目標は、10日間スープ断食に挑戦です... 続きをみる

改めて　断食スタート　1日め

今朝の体重　52.5キロ 目標　45キロ！！ 断食といっても、ヒマラヤ岩塩を入れた水、ルイボスティーは常時、そして体力や気力がなくフワフワする感じの時は味噌スープを飲みます。ここぞとばかりに塩を小さじ2分の1位入れて！ この日記には書かなかったけど、今月の8日から13日までの6日間　生まれて初めて... 続きをみる